Die gesundheitlichen Vorteile regelmäßiger körperlicher Aktivität sind schwer zu ignorieren. Jeder profitiert von Bewegung , unabhängig von Alter, Geschlecht oder körperlichen Fähigkeiten. Obwohl dies allgemein bekannt ist, haben viele Menschen Schwierigkeiten, das Gelernte umzusetzen: Der Gedanke an Bewegung schreckt sie ab, weil sie denken, dass sie intensiv oder zeitaufwändig sein muss. Aber die Wahrheit ist, dass Menschen lernen können, aktiv zu sein, indem sie einfach diese Überzeugungen und Erwartungen anpassen.

Es ist schwierig, einen Ernährungs- und Trainingsplan zu befolgen und einzuhalten, und es wird Tage geben, an denen Sie überhaupt keine Fitnessmotivation finden können. Es sind nicht nur Sie! Wir alle haben Tage, an denen wir einfach keine Lust haben, etwas zu tun. Du hast nicht genug geschlafen, es regnet, du hast Hunger, es ist kalt, du hattest einen beschissenen Arbeitstag, dein Freund hat dich verlassen, deine Frau hat dich betrogen, dein Hund hat deine Hausaufgaben gefressen, was auch immer. In diesen Momenten ist die Versuchung groß, sich auf der Couch zusammenzurollen, Netflix zu schauen, zu essen, Videospiele zu spielen und uns selbst zu bemitleiden. Aber tu es nicht!

Dies sind die Momente, in denen es am wichtigsten ist, am Ziel zu bleiben: weiter zu pushen, konstant zu bleiben, weiter zu trainieren. Wenn Sie sich jedes Mal, wenn Sie einen schlechten Tag haben, vom Haken lassen, werden Sie sich selbst beibringen, zu glauben, dass es in Ordnung ist, jedes Mal aufzugeben, wenn Sie auf Widerstand stoßen. Erfolg ist nicht einfach; Um in Form zu kommen und besser zu leben, bedarf es harter Arbeit, eines eisernen Willens und starker Entschlossenheit. Sobald Sie sich für eine Veränderung entschieden haben, brauchen Sie nur noch Disziplin und Motivation.

Wenn Sie sich nicht vorbereiten, bereiten Sie sich auf das Scheitern vor.

Du dachtest, es würde dich in zwei Teile brechen, aber es hat dich doppelt so stark gemacht. Eleanor Brownn

Die folgende Sammlung von Zitaten soll dazu beitragen, dass Sie inspiriert und motiviert bleiben. Sie können jederzeit hierher zurückkommen, wenn Sie die Schlummertaste drücken möchten, anstatt früh aufzustehen, wenn Sie keine Lust haben, ins Fitnessstudio zu gehen, wenn Sie nach der Hälfte Ihres Trainings aufgeben möchten oder wenn Sie es wirklich nicht tun Ich habe keine Lust, irgendetwas zu tun.

Inhalt

• 1 kurze Fitness-Zitate
• 2 inspirierende Fitness-Zitate
• 3 lustige Fitness-Zitate
• 4 aufschlussreiche Fitness-Zitate
• 5 Lange Fitness-Zitate

Kurze Fitness-Zitate

• Tue heute etwas, wofür dein zukünftiges Ich dir danken wird.
• Gute Dinge kommen zu denen, die schwitzen.
• Bestien-Modus. Entspannen. Aufladen. Wiederholen.

• Lass dich zerreißen, leg dich hin.
• Das einzig schlechte Training ist das, das du nicht gemacht hast.
• Sei stärker als deine Ausreden.
• Schmerz ist Schwäche, die den Körper verlässt.

Sei stärker als deine Ausreden.

Nichts wird funktionieren, wenn Sie es nicht tun. Maya Angelou.

• Wenn Sie sich nicht vorbereiten, bereiten Sie sich auf das Scheitern vor.
• Geh hart oder geh nach Hause.
• Wünsch es dir nicht, arbeite dafür.
• Schweiß ist fettes Weinen.
• Wenn es weh tut, dann beginnt das Set.
• Es wird nie einfacher, du wirst nur stärker.
• Wenn Sie daran denken, aufzuhören, denken Sie darüber nach, warum Sie damit angefangen haben.

• Ausreden zu finden verbrennt null Kalorien pro Stunde.
• Verwandle den Schmerz in Kraft und erobere deine Ziele.
• Schmerz ist vorübergehend, Stolz ist für immer.
• Wenn Sie es satt haben, von vorne anzufangen, hören Sie auf, aufzugeben.

Bestien-Modus. Entspannen. Aufladen. Wiederholen.

Gute Dinge kommen zu denen, die schwitzen.

Inspirierende Fitness-Zitate

• Um weiter zu gewinnen, muss ich mich weiter verbessern. Craig Alexander
• Manche Leute wollen, dass es passiert, manche wünschen es, dass es passiert, andere machen es möglich. Michael Jordan
• Es gibt keine Abkürzungen – alles ist Wiederholungen, Wiederholungen, Wiederholungen. Arnold Schwarzenegger
• Jeder bemitleidet die Schwachen; Eifersucht muss man sich verdienen. Arnold Schwarzenegger

Tue heute etwas, wofür dein zukünftiges Ich dir danken wird.

Es wird nie einfacher, du wirst nur stärker.

• Nichts wird funktionieren, wenn Sie es nicht tun. Maya Angelou
• Wir laufen für die Leute, die denken, dass sie es nicht können. Dick Hoyt
• Ich hasste jede Minute Training, aber ich sagte, hör nicht auf. Leiden Sie jetzt und leben Sie den Rest Ihres Lebens als Champion. Muhammad Ali
• Egal wie langsam du gehst, du leckst immer noch jeden auf der Couch. Unbekannt
• Sie müssen Ihre wahrgenommenen Grenzen überschreiten, über den Punkt hinausgehen, von dem Sie dachten, dass er so weit wie möglich ist. Drew Brees

Wenn Sie Schwierigkeiten durchmachen und sich entscheiden, nicht aufzugeben, ist das Stärke. Arnold Schwarzenegger

Wünsch es dir nicht, arbeite dafür.

• Wenn Sie etwas wollen, was Sie noch nie hatten, müssen Sie bereit sein, etwas zu tun, was Sie noch nie getan haben. Thomas Jefferson
• Mein Fahrrad ist mein Fitnessstudio, mein Rollstuhl und meine Kirche in einem. Ich würde gerne den ganzen Tag Fahrrad fahren, aber ich habe diesen Job, der mir immer im Weg steht. Bill Walton
• Ich verspüre ein endloses Bedürfnis zu lernen, mich zu verbessern, mich weiterzuentwickeln – nicht nur um dem Trainer und den Fans zu gefallen – sondern auch um mit mir selbst zufrieden zu sein. Cristiano Ronaldo

• Es gibt keine Geheimformel. Ich hebe schwer, arbeite hart und strebe danach, der Beste zu sein. Ronnie Coleman
• Was uns begegnet, mag unüberwindbar erscheinen. Aber ich habe in all den Jahren des Trainings und der Wettkämpfe etwas gelernt. Ich habe aus all diesen Sätzen und Wiederholungen etwas gelernt, als ich dachte, ich könnte kein Gramm Gewicht mehr heben. Was ich gelernt habe ist, dass wir immer stärker sind, als wir wissen. Arnold Schwarzenegger
• Wenn etwas zwischen Ihnen und Ihrem Erfolg steht, verschieben Sie es. Lassen Sie sich niemals leugnen. Dwayne The Rock Johnson
• Machen Sie Ihr Ziel, Ihren Lebensstil. Lassen Sie alles, was Sie tun, zu diesem größeren Erfolg beitragen. Tavi Castro
• Der Unterschied zwischen dem Unmöglichen und dem Möglichen liegt in der Entschlossenheit einer Person. Tommy Lasorda
• Du wirst es zulassen müssen, dass es wehtut. Lass es saugen. Je härter Sie arbeiten, desto besser werden Sie aussehen. Ihr Aussehen ist nicht parallel dazu, wie schwer Sie heben, sondern wie hart Sie arbeiten. Joe Manganiello
• Die Frage ist nicht, wer mich lässt; es ist, wer mich aufhalten wird. Ayn Rand
• Erfolg ist normalerweise der Höhepunkt des Kontrollversagens. Sylvester Stallone
• Heute werde ich tun, was andere nicht tun, damit ich morgen erreichen kann, was andere nicht können. Jerry Reis
• Du wirst gewinnen, aber du sollst mit Schweiß, Blut und Erbrochenem bezahlen. Pavel Tsatsouline

• Niemand außer Ihnen besitzt Ihr Ergebnis! Bleiben Sie Ihrer Leidenschaft im Leben verpflichtet! Ulysses Williams
• Wenn Sie eine klare Vorstellung von Ihrem Ziel haben, ist es einfacher, den ersten Schritt dorthin zu tun. L. L. Cool J.
• Ich weiß, dass ich es erreichen werde, wenn ich mir etwas in den Kopf setze, selbst wenn die Leute sagen, ich kann es nicht. David Beckham

Jeder bemitleidet die Schwachen; Eifersucht muss man sich verdienen. Arnold Schwarzenegger

Es gibt keine Abkürzungen – alles ist Wiederholungen, Wiederholungen, Wiederholungen. Arnold Schwarzenegger

Lustige Fitness-Zitate

• Ich muss morgens trainieren, bevor mein Gehirn herausfindet, was ich tue. Marsha Doppel
• Das Wort „Aerobic“ entstand, als sich die Trainer des Fitnessstudios trafen und sagten: Wenn wir 10 Dollar pro Stunde verlangen, können wir es nicht „auf und ab springen“ nennen. Rita Rudner

• Ich habe einmal trainiert, aber festgestellt, dass ich allergisch darauf war. Meine Haut wurde rot und mein Herz raste. Ich wurde verschwitzt und kurzatmig. Sehr gefährlich. Anonym
• Am nervigsten sind die Leute, die im Fitnessstudio außergewöhnlich gut in Form sind. Ich bin wie ‚Was machst du hier? Sie sind fertig. Jim Gaffigan
• Ich bin mir zu 99% sicher, dass niemand Marathons laufen würde, wenn er nicht über Marathons sprechen dürfte. Mike Vanatta
• Ich betrachte meine Weigerung, heute ins Fitnessstudio zu gehen, als Krafttraining. Unbekannter Autor
• Arzt an Patient: Was passt besser zu Ihrem vollen Terminkalender, eine Stunde am Tag Sport zu treiben oder 24 Stunden am Tag tot zu sein? Randy Glasbergen

• Wenn diese Bizepsspitzen größer wären, hätte ich Schnee darauf. Anonym
• Wenn ich Lust auf Sport habe, lege ich mich einfach hin, bis das Gefühl verschwindet. Robert M. Hutchins
• Mein Arzt hat mir vor kurzem gesagt, dass Joggen mein Leben um Jahre verlängern kann. Ich glaube, er hatte recht. Ich fühle mich schon zehn Jahre älter. Milton Berle
• Meine Lieblingsübung im Fitnessstudio wäre wahrscheinlich das Beurteilen. Anonym
• Der Unterschied zwischen Versuch und Triumph ist ein bisschen „umph“. Unbekannt

• Wenn Sie in der Lage sind, zwischen den Sätzen eine lesbare Textnachricht zu senden, arbeiten Sie wahrscheinlich nicht hart genug. Dave Tate
• Meine Vorstellung von Bewegung ist ein guter, flotter Sitz. Phyllis Diller
• Ich mag lange Spaziergänge, besonders wenn sie von Leuten gemacht werden, die mich nerven. Fred Allen
• Jeder möchte Bodybuilder werden, aber niemand möchte schwere Gewichte heben! Ronnie Coleman
• Wären da nicht Fernseher und Kühlschrank so weit auseinander, würden manche von uns gar keine Bewegung bekommen. Joey Adams

• Gym-Regel Nr. 1: Wenn Sie wissen möchten, wie Sie eine Übung richtig ausführen, lautet die Antwort: Was immer am meisten wehtut. Jason Liebe

Wir sind, was wir wiederholt tun. Exzellenz ist dann keine Tat, sondern eine Gewohnheit. Aristoteles

• Ich glaube wirklich nicht, dass ich Brötchen aus Stahl brauche. Mit Zimtschnecken wäre ich glücklicher. Ellen DeGeneres
• Ich trainiere nicht. Wenn Gott gewollt hätte, dass ich mich bücke, hätte er Diamanten auf den Boden gelegt. Joan Rivers
• Wenn nur das Öffnen eines Vitamin-Wassers als Training eingestuft werden könnte. Jim Gaffigan
• Bist du dick und hässlich? Komm in unser Fitnessstudio und sei einfach hässlich! Fitnessstudio-Zeichen
• Ich glaube daran, zu essen, was ich mag und es im Fitnessstudio auszuschwitzen. Irina Shayk
• Die besten Aktivitäten für Ihre Gesundheit sind Pumpen und Humping. Arnold Schwarzenegger

Wir sind immer stärker, als wir wissen.

Aufschlussreiche Fitness-Zitate

• Sie verpassen 100 % der Aufnahmen, die Sie nicht machen. Wayne Gretzky
• Wir sind, was wir wiederholt tun. Exzellenz ist dann keine Tat, sondern eine Gewohnheit. Aristoteles
• Der Verstand ist die Grenze. Solange der Verstand sich vorstellen kann, dass Sie etwas tun können, können Sie es tun, solange Sie wirklich zu 100 Prozent glauben. Arnold Schwarzenegger
• Disziplin ist der Höhepunkt des Arsenals jeder erfolgreichen Person. Kaden Nguyen
• Der Weg ins Nirgendwo ist mit Ausreden gepflastert. Mark Bell
• Für mich bedeutet Fitness nicht nur, ins Fitnessstudio zu gehen; es geht auch um ein inneres Glück und ein allgemeines Wohlbefinden. Rakul Preet Singh
• Vision schafft Glauben und Glaube schafft Willenskraft. Im Glauben gibt es keine Angst und keinen Zweifel – nur absolutes Vertrauen in sich selbst. Arnold Schwarzenegger
• Beim Training hörst du auf deinen Körper. Im Wettkampf befiehlst du deinem Körper, die Klappe zu halten. Rich Froning jr.
• Ich war nie ein natürlicher Athlet, aber ich bezahlte mein Geld mit Schweiß und Konzentration und nahm mir die nötige Zeit, um Karate zu lernen und wurde Weltmeister. Chuck Norris
• Negativ und faul zu sein ist eine Krankheit, die zu Schmerzen, Nöten, Depressionen, schlechter Gesundheit und Versagen führt. Seien Sie proaktiv und geben Sie einen Dreck auf den Erfolg! Phil Heide
• Stärke kommt nicht vom Gewinnen. Ihre Kämpfe entwickeln Ihre Stärken. Wenn Sie Schwierigkeiten durchmachen und sich entscheiden, nicht aufzugeben, ist das Stärke. Arnold Schwarzenegger

Lange Fitness-Zitate

• Die letzten drei oder vier Wiederholungen lassen den Muskel wachsen. Dieser Schmerzbereich trennt den Champion von jemand anderem, der kein Champion ist. Das ist es, was den meisten Menschen fehlt, den Mut zu haben, weiterzumachen und einfach zu sagen, dass sie den Schmerz durchmachen werden, egal was passiert. Arnold Schwarzenegger
• Du träumst. Du planst. Du erreichst. Es wird Hindernisse geben. Es wird Zweifler geben. Es wird Fehler geben. Aber mit harter Arbeit, mit Glauben, mit Zuversicht und Vertrauen in sich selbst und die Menschen um Sie herum sind Ihnen keine Grenzen gesetzt. Michael Phelps
• Wenn Sie aufhören würden, während Sie ungeduldig auf schnelle Ergebnisse waren, würden Sie nie erkennen, wie viel Potenzial Sie besitzen. Lauren Drain Kagan
• Ihr Gesundheitskonto, Ihr Bankkonto, sie sind dasselbe. Je mehr Sie hineinstecken, desto mehr können Sie herausnehmen. Bewegung ist König und Ernährung ist Königin. Zusammen haben Sie ein Königreich. Jack LaLanne
• Wenn Sie in Form kommen möchten, melden Sie sich nicht für eine ausgefallene Diät an oder überqueren Sie das andere. Nein, um in Form zu kommen, gehe jeden Tag ins Fitnessstudio, ziehe dich um und dusche. Wenn Sie das einen Monat lang jeden Tag tun können, werden Sie ziemlich bald anfangen, etwas zu tun, während Sie dort sind. Seth Godin
• Ich muss trainieren. Ich sage es die ganze Zeit. Ich sage immer, ich muss anfangen zu trainieren. Es ist ungefähr zwei Monate her, seit ich trainiert habe. Und ich habe einfach keine Zeit. Was seltsam ist. Weil ich Zeit habe, zum Abendessen auszugehen. Und fernsehen. Und mach einen Knochendichtetest. Und versuchen Sie herauszufinden, was meine Telefonnummer in Worten buchstabiert. Ellen DeGeneres
• Das Eisen belügt dich nie. Sie können nach draußen gehen und sich alle Arten von Gesprächen anhören, sich sagen lassen, dass Sie ein Gott oder ein totaler Bastard sind. Das Eiserne wird Sie immer um den wahren Deal schmeißen. Das Eisen ist der große Bezugspunkt, der allwissende Perspektivengeber. Immer da wie ein Leuchtfeuer im Pechschwarzen. Ich habe das Eisen als meinen besten Freund empfunden. Es flippt bei mir nie aus, läuft nie. Freunde können kommen und gehen. Aber zweihundert Pfund sind immer zweihundert Pfund. Henry Rollins